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敬爱的老师，亲爱的同学们:
大家早上好!
很荣幸我能成为今天国旗下讲话的发言者，我今天国旗下讲话的主题是：认真沉着应考。
本周将迎来期末考试，这是对我们一学期学习情况的检测。每次期末考试结束，往往就有一些同学抱怨：“我平时学得挺好的，这次期末考试没有发挥好!”其实这样的发挥失常就是考场上的“克拉克现象”。罗·克拉克是来自澳大利亚的长跑健将，曾17次打破世界纪录，被称为田径场上的奇才。然而，正是这位出类拔萃的优秀运动员，在他参加的两届奥运会上却连连失常，与金牌无缘。由此，人们以这位运动员的名字来形容这种赛场中的失常现象。
考场如赛场，据调查，75%的学生临考前都会出现紧张、焦虑和恐慌情绪。面对考试，我们容易出现怯场现象，比如考试时脉搏加快、心慌头晕……其实，考场不仅仅是对我们基础知识和应考技能的考验，更是对我们有无良好心理素质的一场考验。
怎样才能避免在考场上出现“克拉克现象”呢?
首先要建立自信。信心是做好一切事情的前提。只有充分相信自己的实力，才能在考场上沉着冷静，使自己进入“角色”，发挥出正常水平。临考时，要相信自己，因为我们已进行了系统的复习，有足够的实力;不去想结果如何，只要尽力发挥出自己的水平，便问心无愧了。自信来源于平时的认真学习，积极备考。只要我们复习工作做好了，做踏实了，就有了自信，就可考出高分了。
其次，如果在考试的时候我们有些紧张，首先要做的就是调整心态。我们要明白，紧张是正常的。人在面对一件自己非常重视的事情时，都难免有紧张情绪。面对紧张，比较简单的克服办法就是深呼吸，放松自己，也可以用紧握双拳然后突然放松的方式来减轻自己的压力。当然，也可以用积极的心理暗示来缓解紧张，在出现困难时，要反复用“冷静!细心!沉住气!我能行!”“复习很充分，一定会考好的”等语句暗示自己。
再次，要掌握一点应试技巧——先易后难。拿到试卷后，要先通览一遍，做到心中有数。看到难题先放到一边，先做易解易答的考题，这是应试技巧，更是增强信心的调适方法。每答对一题，我们便会增加一分自信，待信心充足、思路畅通、时间充裕时再做难题。遇到难题，应暂时放下，把注意力转移到其他题目上，以免耽误太多的时间，也许过一会儿就能找出答案，更有可能在做其他题的过程中受到启发而茅塞顿开。
最后，要让自己适应紧张的环境。平时学习时，要将每一次作业都当成是一次考试，限时完成。考试成了习惯，就不会紧张了。
同学们，多一分从容，就会多一分取胜的把握;多一分镇定，就会多一分成功的信心!祝愿大家认真沉着，考出自己最理想的成绩!
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